불면증 해결하려면 치료방법, 좋은 음식 꿀팁정리
잠을 자는 것은 우리 삶과 건강에 큰 비중을 차지하는데요. 불면증은 잠들기가 어렵거나 잠은 들더라도 자는 도중 자주 깨거나 너무 일찍 잠에서 깨어나는 수면유지 장애를 뜻합니다. 오늘은 이 불면증 해결방법, 수면에 도움이 되는 음식 등을 알아보려고 합니다. 불면증 원인 평소 잠자는 시간, 습관이 불규칙적인 경우 생긴다. 환경변화와 심리적인 스트레스 받을 경우 불면증을 지나치게 걱정하는 경우 신경계가 긴장하여 불면증 지속 만성적인 신체질환이 있는 통증, 관절염, 두통, 호흡곤란시 불면증 동반 수면제 장기복용시, 항우울제, 신경안정제, 카페인음식 섭취시, 지나친 음주 등 새로운 직장(일), 이사, 여행, 입원 등으로 규칙적인 생활리듬 변동시 -이런 경우는 일시적이라 며칠이 지나면 호전됨. 이처럼 불면증의 원인..
2021. 8. 24.